5K to 10K

Constance, Billie and Sergeant Block are back in this follow-up to the award-winning Couch to 5K® training app (2012 Appy Award for best Healthcare & Fitness app). Designed to continue the training experience for people who finish the Couch to 5K plan, or for those who are already 5K-ready, this app uses motivating virtual coaches to get you ready to run a 10K (6.2-mile) race in 9 weeks.

Spend just 25 to 70 minutes, three times a week, for nine weeks, and you’ll be 10K-ready!

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APP FEATURES

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✓ Choose from 3 different virtual coaches—Constance, Billie, and Sergeant Block—who give you motivation and support in every workout

✓ Hear real-human audio cues to guide you through each workout

✓ Listen to your favorite playlists with in-app music player

✓ Calculate your distance & pace and map your routes with FREE GPS support (built-in GPS hardware required)

✓ Gradually challenge yourself with progressively faster paces

✓ Log your workouts and share your progress on Facebook

THIS APP AND ANY INFORMATION GIVEN BY IT OR THE ACTIVE NETWORK INC. ARE FOR INFORMATIONAL PURPOSES ONLY. THEY ARE NOT INTENDED NORIMPLIED TO BE A SUBSTITUTE FOR PROFESSIONAL MEDICAL ADVICE. YOU SHOULD ALWAYS CONSULT YOUR HEALTHCARE PROVIDER BEFORE BEGINNING ANY FITNESS PROGRAM. IN PARTICULAR, THE ACTIVITIES AND EXERCISES DESCRIBED IN TRAINING PROGRAMS AND ARTICLES ON ACTIVE CAN BE DANGEROUS AND MAY RESULT IN INJURY OR DEATH. YOU MUST CONSULT WITH A LICENSED PHYSICIAN BEFORE PARTICIPATING IN ANY OF THE ACTIVITIES DESCRIBED IN THE APPLICATION.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Costanza, Billie e il sergente Block sono tornati in questo follow-up al pluripremiato divano di 5K® formazione app (2012 Appy Award per il miglior Sanità & Fitness app). Progettato per continuare l'esperienza di formazione per le persone che finiscono il divano di 5K piano, o per coloro che sono già 5K-ready, questa applicazione utilizza motivare allenatori virtuali per arrivare pronti a eseguire un 10K (6,2 miglia), gara in 9 settimane.

Spendere solo 25-70 minuti, tre volte alla settimana, per nove settimane, e sarete 10K-ready!

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CARATTERISTICHE APP

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✓ Scegliere tra 3 diversi allenatori-Costanza virtuali, Billie, e il sergente Block-che ti danno motivazione e supporto in ogni allenamento

✓ Sentire segnali audio real-umani per guidare l'utente attraverso ogni allenamento

✓ Ascoltate i vostri brani preferiti con il lettore musicale in-app

✓ Calcola la distanza e ritmo e mappare i percorsi con LIBERA supporto GPS (built-in hardware GPS richiesto)

✓ Gradualmente sfidare te stesso con passi progressivamente più veloci

✓ Accedere vostri allenamenti e condividere i tuoi progressi su Facebook

Questa applicazione e dalle informazioni rilasciate da essa o ATTIVA RETE INC. SONO PER SCOPO INFORMATIVO SOLO. Essi non sono destinati NORIMPLIED DI ESSERE UN SOSTITUTO DI PROFESSIONISTA MEDICO. Si deve sempre consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di fitness. IN PARTICOLARE, LE ATTIVITÀ E esercizi descritti nei programmi di formazione e articoli su attivi possono essere pericolosi e provocare lesioni o morte. È necessario consultare un medico autorizzato prima di partecipare a una delle attività descritte nella domanda.</div> <div class="show-more-end">